Чем отличается Шивананда-йога от Хатха-йоги?

Яна Владимировна 3 ноября 2014 10:16

Для меня все направления йоги направлены на расслабление (релаксацию) и концентрацию, и не имеет значения это Шиванда-йога или Хатха-йога. Я представляю, как сейчас меня будут критиковать любители йоги. Хатха-йога уделяет больше внимание физическому состоянию тела (диеты, физические упражнения и т.д.)

bee 20 марта 2014 14:44

Хатха Йога - это методика выполнения определённых поз (асаны) и техники правильного дыхания при одновременном общем расслаблении и медитации. Шивананда-йога отличается тем, что в ней большое внимание уделяется не столько асанам, сколько общей глубокой релаксации. Главное в Шивананда-йоге - это расслабление, дыхательные упражнения и внутренняя концентрация.