Мучают кошмары. Что делать?

Яна Владимировна 25 сентября 2014 11:10

Также не забывайте о свежем воздухе, перед сном можно погулять, подышать свежим воздухом. На ночь не пейте кофе и крепкий чай, можно выпить теплое молоко с медом, оно успокаивает, что способствует хорошему сну. Также под подушку можно положить сбор из успокаивающих трав, ненавязчивый запах успокоит и придаст нежный запах вашей спальне.

Аня Копач 29 июня 2014 11:34

А еще можно перед сном выпить успокаивающий чай из ромашки.

Яна Владимировна 28 июня 2014 12:12

Кошмары снятся тогда, когда человек чем-то обеспокоен, у него внутреннее волнение и переживание, все это выливается в ночной кошмар. Для того, чтобы избавиться от кошмаров, надо найти внутреннее умиротворение, плюс сделать комфортное состояние для тела. Устройте себе вечер с теплой, успокаивающей ванной, перед сном сделайте легкий массаж.