Для чего нужен витамин А?

Полина 25 марта 2014 23:11

Витамин А нужен преимущественно для хорошего зрения. Помимо этого он помогает клеткам организма восстанавливаться и обновляться, что делает его незаменимым и при простудных заболеваниях, и при серьёзных вирусных инфекциях.

Классическими А-продуктами является морковь, яичный желток и печень. Мне лично очень нравится витамин А, выпускаемый в виде рыбьего жира. Всех от него воротит, но я обожаю этот вкус и чувствую, что он правильно воздействует на организм.

Валя 25 марта 2014 23:07

Витамин А в больших количествах содержится в желтых, зеленых и красных фруктах и овощах, а еще в ягодах и травах. Больше всего его в моркови, абрикосах, шпинате, тыкве и зелени петрушки. Еще витамин А содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, сливках, цельном молоке, желтках яиц. Если вы какой-то время не кушали все перечисленное, то беспокоиться не стоит, витамин А накапливается в печени и расходуется по мере необходимости. А для чего он нужен хорошо было сказано в предыдущем комментарии.

Аня Копач 25 марта 2014 22:35

Витамин А нужен для роста и укрепления костей, зубов, волос, здоровья кожи, способствует формированию зрительного пурпура в глазах, сохраняет здоровый вид кожных покровов, повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания.
Основные источники витамина А: морковь, яйца, рыбий жир, печень, молоко, желтые фрукты и овощи, зеленые овощи.