Какая каша на завтрак полезней?

Север 4 июня 2014 20:34

Вообще, если говорить о кашах, то питание ребенка строится на трех китах: манной каше, гречке и овсянке. Все они по-своему полезны, и в одной каше содержится то, чего нет в другой. Наиболее ценной все-таки считается греча - она имеет достаточно высокую пищевую ценность, содержит ценные пищевые волокна, витамины и микроэлементы и не содержит глютена.

Яна Владимировна 4 июня 2014 15:54

Любая каша полезна для организма, только не все детки и взрослые ее любят. Овсянка считается королевской кашей и самой полезной. На завтрак лучше давать что-то молочное и полезное, в случае каш – это рисовая молочная каша или овсяная молочная каша.
А вы каждый завтрак делаете из каш? Мой ребенок отказывается, два раза в неделю поест кашу на завтрак и все.

Аня Копач 4 июня 2014 14:15

думаю, самая полезная овсянка. Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Большое количество в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки.