Йога для детей представляет собой синтез классической йоги и веселых физических упражнений, которые разработаны с учетом возрастных, психологических и анатомических особенностей ребенка.
Если вы думаете, что детская йога – это простое копирование упражнений из взрослой йоги, то вы ошибаетесь. Детский организм отличается от взрослого, и подход здесь будет особым. На занятиях по йоге ребятам не придется подолгу застывать в одной позе и медитировать.
Помните: для того, чтобы занятия йогой с ребенком давали результат, нужно желание не только родителей, но и самого ребенка. Немалую роль влияют и наличие дружеских отношений с преподавателем и регулярность посещений.
Советуют на первое занятие детской йогой приехать немного заранее, чтобы успеть переговорить с педагогом. Также проследите, чтобы за 1-2 часа до занятий йогой ребенок съел что-нибудь «лёгкое», а перед занятием сходил в туалет.
В чем польза детской йоги?
Давайте разберемся в самом механизме йоги для детей и для кого она будет эффективна.
Возраст. На йогу рекомендуется отдавать детей с 5 лет. Как правило, до этого времени ребенок тоже может ею заниматься, но комплекс упражнений для него будет гораздо проще. На занятиях ребенка будут учить специальным дыхательным упражнениям и расслабляющим практикам детской йоги, отчего ребята научатся владеть своим настроением и поведением. Как показывает практика, занятия йогой на более активных деток оказывает успокаивающее действие, а скованные внутренне дети, напротив, начинают вести себя более увереннее.
Детская йога развивает усидчивость и умение концентрировать внимание, способствует развитию эмоционального равновесия. Посещая такие занятия, ребенок всесторонне развивается, в частности, интеллектуально. Таким образом, детская йога гармонизирует физическое и душевное состояние ребенка.
Постоянные детской йогой и успехи в выполнении заданий дают видимый эффект: у ребенка
выпрямляется спина, он реже простужается, часто наступает улучшение у детей, страдающих астмой или аллергией. Такой ребенок становится менее обидчив и капризен, меняя эти качества на спокойствие, уверенность в себе и творческое развитие.
Где в Минске проходит детская йога? Мы позаботились о здоровье вас и ваших детей, собрав такие секции по нашему городу:
Международный фонд «Искусство Жизни»
Адрес: а/г Хотежино Ул. Центральная, 18Б, к.1, пом.15
Телефон: +375 44 760-34-17
Детские и взрослые группы по йоге. На программы приглашаются дети от 8 лет, для которых разработаны серии упражнений для физического расслабления. Семинар Art Excel (Всестороннее развитие в совершенстве) подойдет ребятам 8-12 лет. Для подростков 12-17 лет ведут «Курс по раскрытию возможностей молодежи». Все курсы идут на на основе игр и йоги.
Школа психофизических техник древних йогов
Адрес: пр-т Победителей 63, корп. 4, ком 76
Телефон: +375 29 638 45 99
Организованы занятия по детской йоге и йоге цигун, уроки дыхательной гимнастики.
Также здесь преподают для взрослых боевое искусство, парный цигун, йогу нидра, парную йогу, вегетарианские ведические кулинарные курсы, йогу для начинающих и продолжающих, йогу для беременных.
Семейная студия «Аура»
Адрес: пр.Партизанский, 95 4-й этаж, пом.45
Телефон: +375 29 676-04-99, +375 29 510-93-35
Семейная студия Аура - уютная студия йоги и детского развития. Театральные занятия, активное игровое изучение английского, йога с малышом, детская йога. На занятий йогой вы можете приходить с детьми начиная с 6-месячного возраста. Дети до 3 лет занимаются с мамами. Старше - с инструктором.
Yoga Tut Studio
Адрес: ул. Кальварийская, 1
Телефон:+375 29 399-33-88
Есть детская йога, йога для подростков. Упражнения длятся не более часа и скорректированы таким образом, чтобы не дать заскучать юному йогу.
Взрослые посетители приглашаются в группы по дисциплинам: хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для беременных, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, кундалини йога, йога айенгара, аштанга виньяса йога, йога нидра, шивананда йога, шри шри йога, даосская йога, тантра-йога, пранаяма-йога, пауэр-йога, мантра-йога и соматик-йога.
Белорусский филиал Школы «Йога Гуру Ар Сантэма»
Адрес: ул.Чернышевского, 10 а, к. 402 а
Телефон: +375 29 679-74-25
Есть группы по детской йоге и йога для подростков.
Для взрослых - хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для беременных, детская йога, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, кундалини йога, аштанга виньяса йога, йога нидра, шивананда йога, шри шри йога, даосская йога, тантра-йога, пранаяма-йога, пауэр-йога, мантра-йога.
Школа йоги и гармоничного развития человека «Возрождение культуры»
Адрес: ул. Брилевская, 13
Телефон: +375 (29) 346 22 86, +375 (33) 357 78 56
Есть йога для детей и йога для мамы и ребенка.
Также практикуется хатха-йога, йога для начинающих, йога для беременных, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, медитация, ароматерапия, танцевальные практики.
Студия «Гималайская йога»
Адрес: пр-т. Независимости, 146а
Телефон: 8 (033) 311-68-03
Есть группы детской йоги для детей от 9 до 14 лет. Приглашаются все желающие, независимо от уровня подготовки.
Для взрослых предлагается: хатха-йога, йога для начинающих, йога для женщин, парная йога, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, йога нидра, шивананда йога, тантра-йога, пранаяма-йога, мантра-йога.
Центр йоги и самопознания
Адрес: ул. Кальварийская, 62
Телефон: +375 29 170 48 49
Преподается детская йога. Приглашаются дети от 7 до 10 лет.
Для взрослых - хатха-йога, универсальная йога, йога для начинающих, йога для женщин, йога для людей старшего возраста, йога для позвоночника, даосская йога, пранаяма-йога.
Студия йоги YOGA PLACE
Адрес: ул. Лещинского, 8 и ул. Октябрьская, 16, 3-ий этаж
Телефон: +375 29 160 73 00, +375 29 160 83 53
В студии преподается йога для детей в возрасте от 5 до 14 лет. Занятия представляют адаптированный вариант хатха-йоги, который учитывает возможности и потребности детей.
Студия йоги YOGA SPOT
Адрес: ул.Дзержинского, 11
Телефон: +375 33 634-07-54
Детская йога представляет собой специальные комплексы упражнений, которые составляются с учетом потребностей и особенностей детской психики и организма. Занятия включают динамические упражнения с элементами игры, вставками из традиционных поз и растяжек йоги. Есть курс для беременных женщин.
Дорогие посетители сайта! Если Вам известно о каком-либо центре или клубе, где проводятся занятия детской йоги, которого нет у нас, напишите, пожалуйста, на почту familyby@ya.ru или комментарии. Спасибо!
*Обзор был написан в июне 2014 года. Обновлен в июле 2021.
**Перепечатка материалов Family.by возможна только с письменного разрешения редакции.
