18 октября 2021 года стартует проект «Дари любовь своему ребенку». Инициатором проекта является врач-психотерапевт Навроцкая Наталья Сергеевна, руководитель проекта осознанного материнства «МамЭксперт». «Дари любовь своему ребенку» - проект поддержки в эмоционально сложный период для мам и пап. В ходе проекта участники смогут узнать свое психоэмоциональное состояние и научиться управлять им, поддерживать себя, пройдя тренинг навыков осознанности и эмоциональной регуляции.
Организаторам важно привлечь внимание к теме значимости стабильного эмоционального состояния, роли психологической поддержки, влиянию психологического состояния мамы и папы на развитие ребёнка, а также обучению навыкам психологической самоподдержки и саморегуляции, что особенно актуально в период пандемии COVID-19. Хорошо известно, что нарушения эмоционального состояния, тревога и депрессия являются частыми симптомами постковидного синдрома.
На старте проекта участникам предложено пройти тестирование уровня стресса, стрессоустойчивости, оценки уровня тревоги и депрессии. Участники разделены на 4 группы, к каждой из групп подобраны релевантные валидированные опросники: планирующие беременность, беременные, мамы, папы. Впервые отдельное внимание уделено психоэмоциональному состоянию пап и рискам развития перинатальной депрессии у пап.
Участникам будет предоставлена возможность пройти тренинг навыков осознанности (mindfullness) и эмоциональной регуляции, онлайн в формате 30 минутных занятий. Возможно участие в двух форматах: ознакомительный и глубокой проработки с практическими занятиями. Повторное тестирование после тренинга позволит оценить динамику состояния участников.
Программа тренинга «Дари любовь»:
Шаг 1. 18 - 24/10 «Психология эволюции. Как работает наш мозг.»
Шаг 2. 25 - 31/10 «Осознанность. Навыки mindfullness.»
Шаг 3. 01 - 07/11 «Стрессоустойчивость. Как противостоять кризисам.»
Шаг 4. 08 - 14/11 «Эмоции. Навыки эмоциональной регуляции.»
Шаг 5. 15 - 21/11 «Жизнь в паре. Эмоциональная близость в отношениях.»
Шаг 6. 22 - 28/11 «Психология секса. Гармония мужской и женской сексуальности.»
Шаг 7. 29/11-5/12 «Мы - родители. Как воспитать счастливого и успешного человека.»
Проект открытый, участие в нем бесплатное. Активные и прилежные участники будут получать подарки для поднятия эмоционального фона и мотивации.
Организаторам важно не только поделиться с родителями современной информацией по психологической саморегуляции, но и собрать обратную связь с целью содействовать улучшению системы психологической поддержки родителей до и после родов.
Подробнее о проекте «Дари любовь» здесь
Присоединиться к проекту
Пригласить друга/подругу в чат для поддержки и общения
