Как предотвратить плоскостопие?

Яна Владимировна 14 августа 2014 11:36

Обязательно делайте массаж ступней ног и обувайте правильную обувь, можно специализированную (есть специальная обувь для людей с плоскостопием). А лучше всего, пойти на консультацию к ортопеду, чтобы он посмотрел на ваши ступни, посмотрел на вашу ходьбу и сделал выводы, по возможности, дал рекомендации.

Ира 8 августа 2014 15:47

Обязательно приобретите массажный коврик, который также можно сделать самостоятельно. Ходите по такому коврику несколько минут в день. Сами ежедневно делайте себе массаж ног. Следите за питанием – у полных людей больше шансов заработать плоскостопие. Употребляйте в пищу рыбу, овощи, каши.