Когда лучше заняться бегом утром или вечером?

bee 18 октября 2014 18:11

У каждого занимающегося бегом своё любимое время для данного занятия. Только Вы сами можете определить, когда бег для Вас более комфортен, утром или вечером. Определите время для своих занятий опытным путём. Побегайте неделю по утрам. Затем неделю по вечерам. Главное в занятиях бегом - это не насилие над собой, а простое удовольствие.

Sivs 13 августа 2014 11:31

Насколько мне известно, любые физические упражнения всегда рекомендуется проводить по утрам - они вроде будут эффективнее. Однако, если вы силу различных обстоятельств, утренние пробежки невозможны, то вечернее время тоже вполне подойдет, правда желательно избежать физических нагрузок непосредственно перед сном.

Яна Владимировна 9 августа 2014 08:19

Если бегать усиленно, а не просто легкая пробежка, тогда лучше этим делом заняться утром. Больше пользы для организма, утренняя зарядка и заряд энергии на весь день. Перед сном желательно бегом не заниматься, проблемы со сном могут быть, организм получает порцию энергии и ему надо куда-то ее деть.